Technique de méditation perle bleue

Comme un certain nombre d’autres techniques de méditation, la méditation “perle bleue” est centrée sur la visualisation. Les praticiens se concentrent sur une flamme de bougie pour permettre la visualisation d’une petite boule d’énergie bleue dans leur esprit – au centre du front. La technique est souvent associée au yoga Siddha, mais vous pouvez apprendre cette technique de méditation simple sans suivre cette tradition yogic.

Regarder dans la lumière

Allumez une bougie et placez-la à environ 12 pouces de votre attention au niveau des yeux. Vous pouvez vous asseoir sur le sol dans la pose traditionnelle de méditation à la jambe croisée ou bien sur une chaise. L’inconfort n’invite pas la méditation, alors asseyez-vous dans la pose la plus confortable pour vous. Il est préférable d’éteindre ou de déclencher tout autre éclairage dans la pièce. Regardez la flamme de la bougie tout en relaxant les muscles autour de vos yeux et de votre attention. L’un des objectifs de cette technique est d’éviter de clignoter pendant la méditation. Cela peut prendre la pratique. Regardez la flamme jusqu’à ce que vos yeux commencent à arroser, puis fermez les yeux et voyez l’image de la flamme au centre de votre front. Peu à peu, l’image de la perle bleue doit sortir de la flamme. On pense que ce style de méditation stimule la glande pinéale, qui est la glande maître du système endocrinien humain. Comme pour toute technique de méditation, soyez prêt à prendre votre temps.