Exercice cycliste vs jogging

Le jogging et le cyclisme sont des formes d’exercice qui peuvent brûler de nombreuses calories. Ils peuvent être d’une grande distance pour les maladies cardiovasculaires, les intervalles pour la perte de graisse et les collines pour une formation de haute intensité. Le jogging et le cyclisme ont également de nombreuses différences qui ont vraiment une préférence. Les athlètes d’autres sports utiliseront généralement le jogging comme exercice puisque la course fait partie de la plupart des sports. Le cyclisme est normalement pour les personnes qui aiment cardio sans impact de la course.

Calories brûlées

La plupart des gens qui comparent les deux formes d’exercice sont préoccupés par le nombre de calories brûlées. Il serait plus précis de comparer le temps passé plutôt que la distance. Les collines, le vent et la forme sont parmi d’autres facteurs à considérer pour les calories brûlées. L’utilisation de la forme correcte pendant l’exécution et le cycle économisent de l’économie d’énergie. Pour l’instant, supposons que l’on compare les calories brûlées en fonction du même temps, des collines, de l’intensité et en utilisant la forme correcte. Le Dr Edward Coyle, de l’Université du Texas, a déterminé que la conduite de 20 milles sur une bicyclette est semblable à environ 5,6 miles. Pour chaque kilomètre de course, un cycliste devrait rouler à environ 3 1/2 milles. Gardez à l’esprit que de nombreux autres petits facteurs peuvent modifier ce résultat.

Perte de graisse corporelle

Le fonctionnement est plus important que le cyclisme, ce qui rend l’intensité plus élevée pour chaque étape. Le vélo a ses hauts et ses bas d’intensité car vous pouvez faire une croisière en descente ou simplement arrêter de pédaler à certains moments. Bien que le cyclisme sur les collines puisse créer des muscles des jambes car il est plus isolé que le jogging. Construire des muscles est la façon dont nous perdons vraiment de la graisse corporelle.

Fonction

Le jogging est plus fonctionnel que le cyclisme car le seul moment où vous avez besoin de faire du vélo est lorsque vous faites du vélo. La course à pied fait partie de presque tous les sports sans parler des situations de la vie réelle. Le vélo est principalement dans le plan sagittal car tous les films sont flexion et extension. La hanche fléchit, le genou s’étend, les chevilles dorsiflexes et plantiflex, la hanche s’étend et le genou fléchit. Les bras en cyclisme ne font que soutenir le mouvement des jambes. Running utilise toutes les actions communes du cyclisme mais peut être modifié dans différents plans de mouvement. Les bascules peuvent courir latéralement pour les mouvements d’abduction et d’adduction du plan frontal. Les coureurs peuvent également utiliser la rotation des hanches et du coffre pour le plan transversal. La course vers l’arrière est une autre forme du plan sagittal mais dominera le quadriceps. Parce que tous les plans de mouvement sont utilisés dans les sports et la vie, il rend l’exécution plus fonctionnelle.

Avantages

Le cyclisme et le jogging peuvent diminuer votre fréquence cardiaque au repos, favoriser la perte de graisse corporelle et augmenter l’endurance. Le fonctionnement peut prévenir l’ostéoporose et améliorer la posture.

Désavantages

L’exécution peut entraîner des blessures causées par l’impact et le cyclisme offre peu de fonction aux mouvements du sport et de la vie.